尼泊尔是全球知名的徒步胜地，拥有多条世界级的徒步线路。本文详细解析了其中最具挑战性和魅力的十条路线，并分享了如何规划行程、克服困难和安全注意事项。无论你是寻求刺激还是欣赏美景，这篇文章都能为你提供丰富的参考。赶紧收藏起来，准备在2024年去尼泊尔一探究竟吧！

《孤独星球》说，在尼泊尔，冒险经历和文化景观比肩而立，被BBC评为“一生必去的世界50个旅游目的地”。作为高山之国的尼泊尔，拥有这个世界上最高的10座山峰中的8座，全球没有第二个国家有这样得天独厚的条件。

无论是人文景色、宗教信仰，还是徒步旅行、攀爬漂流、滑翔伞等户外运动，“众神之境”尼泊尔当之无愧！

【游侠风】盘点这尼泊尔世界级十大徒步线，从菜鸟到大神该怎么选？看看你去过几条？

一、布恩山环线（Poon Hill）

徒步时间：3天

徒步里程：约38公里

最高海拔：3210米

难度指数：★★★☆☆☆☆

适合人群：身体健康的户外爱好者

布恩山徒步线是尼泊尔所有知名徒步线路中较为简单的一条，较于其他线路来说，无需特别的体能要求，是一条适合所有入门级户外爱好者的徒步线路。

但这一路同样能看非常壮观的景色，能同时看到世界第七高峰-道拉吉里，世界第十高峰-安娜普尔纳，以及尼泊尔的神山-鱼尾峰。

二、马尔蒂大本营（Mardi Himal Base Camp Trek）

徒步时间：5天

徒步里程：约45-60公里

最高海拔：4500米

难度指数：★★★★☆☆☆

适合人群：有一定经验的户外爱好者

马尔蒂大本营徒步更适合想要探索尼泊尔游客较少地区，或是没有太多高难度徒步经验的人们。

该线路位于安娜普尔纳地区，全程充满了纯粹的自然美和当地文化。

沿途会经过许多当地村庄，高山峡谷、河谷山地，喜马拉雅牧场成群的牛羊星星点点，还可近距离欣赏尼泊尔最著名的山峰之一6993米高的鱼尾峰壮丽景色和她鲜为人知的一面。

三、安娜普尔纳大本营线（Annapurna Base Camp）

徒步时间：7-10天

徒步里程：约60公里

最高海拔：4130米

难度指数：★★★★★☆☆

适合人群：有高海拔徒步经验的户外爱好者

尼泊尔最著名和备受欢迎的徒步线，被称为“徒步旅行的中心”，可以非常近距离地观赏安娜普尔纳峰，也可以看到它对面的尼泊尔神山鱼尾峰。

ABC沿途风光秀丽，森林草甸、雪山田园，一天经历四季变化，一路感知多民族的异域民俗宗教信仰。

四、郎当徒步（Langtang Trekking）

徒步时间：7-8天

徒步里程：约65–80公里

最高海拔：4600米

难度指数：★★★★★☆☆

适合人群：有高海拔徒步经验的户外爱好者

距离尼泊尔首都加德满都最近的徒步线，阿尔卑斯山的升级版，可以感受当地更为原生态的古村落文化。

一路全方位饱览雪山盛宴，它兼有ABC的秀美和西藏的茫茫高原的壮阔，也有尼泊尔的田园风情，每一个前来的徒步者都会为之倾倒。

五、上木斯塘线路（Upper Mustang Trek）

徒步时间：10-16天

徒步里程：约160公里

最高海拔：4230米

难度指数：★★★★★☆☆

适合人群：有高海拔徒步经验的户外爱好者

木斯塘—一个存在了近600年，直到2008年仍然保留着王权的自治王国，目前唯一完整保留传统藏传文化原貌的地区。

这条徒步线被称为“喜马拉雅的宝石”，近几年才兴起的新线路，这个古老的藏传佛教文化胜地鲜有人知，可以看到类似西藏阿里一般壮丽的高原景色。

六、安娜普尔纳环线（Annapurna Circuit Trek）

徒步时间：13天

徒步里程：约100公里

最高海拔：5416米

难度指数：★★★★★★★

适合人群：有长距离高海拔徒步露营经验的户外爱好者

世界十大徒步线路的榜首，目前世界唯一一条环绕8000米海拔雪山而行的徒步路线。

从低海拔的森林河流，到高海拔的草甸湖泊，景色十分丰富，沿途遍布客栈以及重要的佛教和印度教朝圣地。

七、珠峰大本营徒步（Everest Base Camp）

徒步时间：14天

徒步里程：约130公里

最高海拔：5550米

难度指数：★★★★★★★

适合人群：有长距离高海拔徒步露营经验的户外爱好者

被誉为“身处雪峰天堂”的线路，可近距离欣赏4座8000M＋级雪山：珠峰、洛子峰、卓奥友、马卡鲁。

与ABC线路远望的雪山不同，EBC环线海拔从2700米到5550米，从开满鲜花的林地穿越美丽的村庄和山间小路走向冰雪晶莹的世界之巅！

八、马纳斯鲁环线（Manaslu Circuit Trek）

徒步时间：16天

徒步里程：约 180公里

最高海拔：5213米

难度指数：★★★★★★★

适合人群：有长距离高海拔徒步露营经验的户外爱好者

马纳斯鲁是世界第八高峰，海拔 8,163 米，与著名的ACT相比，马纳斯鲁环线更安静，但也能欣赏到ACT类似的壮丽景色。

沿途会徒步穿梭在翠绿的山麓和稻田，通过险峻的吊桥穿越峡谷，全程景观涵盖了从茂密的丛林，陡峭的山口、天然温泉，宁静村庄。

九、道拉吉里峰徒步（Dhaulagiri Sanctuary Trek）

徒步时间：18天

徒步里程：约200公里

最高海拔：5360米

难度指数：★★★★★★★

适合人群：有长距离高海拔徒步露营经验的户外爱好者

道拉吉里峰被称为“魔鬼峰”，是世界第七高独立山峰。沿途经过道拉吉里山、马纳斯鲁山、安纳普尔纳（Annapurna）和其他23座相邻的山峰是道纳拉吉里徒步旅行的天然恩惠。

从位于Myagdi河和Kali Gandaki峡谷交汇处的一个小而受欢迎的小镇发起，沿途经过郁郁葱葱的景观，隐秘的山谷，高山与许多白雪皑皑的山峰。

十、干城章嘉大环线（Kanchenjunga Circuit Trekking）

徒步时间：14-28 天

徒步里程：约220公里

最高海拔：5400米

难度指数：★★★★★★★

适合人群：有长距离高海拔徒步露营经验的户外爱好者

干城章嘉峰Kanchenjunga，在藏语中，意思是“五大巨大的白雪宝藏”，由五座山峰组成的主峰（8586m），是世界第三峰。

旺季想避开人群，Kanchenjunga山脚下人迹罕至，沿途在偏僻村庄的乡村茶馆露营或住宿，攀越空旷的山谷、牧场和山林，一览7座8000米以上的山峰，在徒步露营旅行中享受荒野。

尼泊尔徒步季节选择

旱季（9月中旬-次年5月初）

9月中~11月中：

徒步最好时节！每天都是日照金山，人多旅馆资源紧张，提前预定。

落叶季 11月中~1月中:气温开始变冷，徒步者减少，避开人群推荐时间之一，另一些旅馆会关门。

11月中~2月底：

晴朗的冬天看到雪山全貌的概率非常高，只是高海拔地区会寒冷，气温较低，即使晚上在旅馆也是零下，冰雪路段徒步难度大。

3月初~5月初：

除秋季外的最佳徒步时节，油菜花、樱花、杜鹃花与雪山交相呼应，壮美至极。

雨季（5月中旬-9月中旬）

一年2/3降雨集中在此季，晴朗天气非常少，看到雪山全貌的概率也很低。

徒步行前准备

出入境

准备好护照原件、填好入境卡及落地签表格，备好1张2寸白底照片

徒步前

办理登山证及环保证，携带护照复印件及2寸白底照片

徒步中

准备2个户外背包（每件行李不超过15公斤，一个自背，一个给背夫）

货币兑换

请勿携带大量尼泊尔卢比出境，否则会被盘查；抵达机场可少量兑换尼泊尔卢比用于小费支付，后在当地银行也可兑换卢比

1美元兑换约70尼币

1人民币兑换约10.8尼币

尼泊尔注意事项

1、小费

尼泊尔工人要求帮您提行李，需要给小费，否则不要同意动行李

2、时差

尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟

3、语言

尼泊尔人问好时间是双手合十，说“NAMASTE”

4、驾车

右舵驾驶，靠左行驶，道路状况不好，建议带上口罩

5、饮水住宿

当地水质不好，可在超市购买瓶装饮用水

6、穿着

在当地女士不宜穿暴露和紧身衣裤；进寺庙参观不宜穿拖鞋，裙、裤装最好过膝

结语

尼泊尔十大徒步线，你去过几条？下一条户外Flag分享在评论区吧！