"探索世界之巅的美丽风景，2024年梅里雨崩户外徒步指南带你走进神秘的雪山世界，体验大自然的壮丽与魅力。你将挑战自我极限，感受身心灵的洗涤。详细规划路线，精心挑选装备，这里是你人生中不可或缺的一次旅程。赶快行动起来，让我们一起踏上这段生命的精彩之旅吧！"

雨崩雨崩村位于云南省迪庆藏族自治州德钦县云岭乡雨崩景区，海拔3000米，四面环山。这里地理环境独特，人口稀少。在古代，只有一条驿道通往外面的世界。有人说这里是陶渊明笔下的世外桃源，也有人说这里是香格里拉的缩影。

为什么去雨崩【/br/]

上有天堂，下有雨崩

由于雨崩村的地理环境，过去任何现代化的海陆工具都无法进入雨崩，只能从西荡村步行12公里，翻越3729米的南纵垭口才能进入。

虽然现在交通状况有所改善，但仍然不影响最原始的生活条件和人类几乎完好无损的原始森林。

雨崩特色景区

飞来寺

通常去雨崩的话会选择在飞来寺转车（也可以坐尼龙线），相对安全。最重要的是有一定概率可以在飞来寺看到“日照金山”。

梅里雪山在观景台的西边。太阳从东方升起。梅里雪山的主峰卡瓦格博峰首先被照亮，然后金色慢慢向下移动。最后，山是金色的。大约半小时后，这座山就恢复了原貌。

传说中，如果你有幸看到日照金山在神灵的保护下，你将全年走运。

南宗垭口

南宗关又称南郑第一关，海拔3729米。这是通往雨崩和一个大型休息区的唯一道路。从西边来的骡子将停止在这里服务，因为下坡属于雨崩村。

从西荡开始徒步，经过一段盘山公路，一直走到路边挂满经幡的地方，就到了南宗垭口。南宗垭口也是观赏神女峰和五方佛峰的绝佳地点。丫口食堂里有一个木制观景台。你可以从观景台俯瞰这两座山峰。

南宗垭口挂满了五色经幡，这是西藏的象征。经文印在五种颜色的布上:红、白、黄、蓝、绿。藏族人认为，当风吹过经幡时，就相当于在读上面的经文，就像他们日夜念经念佛一样，以表达他们对佛的真诚信仰。

雨崩村

雨崩村分为雨崩上村和雨崩下村。境内有神宝、胡兵、神湖等景点。由于地形的原因，雨崩村位于一个高山峡谷的洼地中，上雨崩村是根据山势而建的。下雨和塌陷只有几百米的距离，但走在山路上大约需要40分钟。

雨崩村的几栋白色藏式房屋矗立在绿色的山坡上，与周围的自然环境相协调，形成了雨崩村美丽宁静的风景。

不远处，雪山上的冰川高耸入云，散发着银白色的光芒，给人一种极度寒冷的感觉，而雪山下的村庄则沐浴在落日余晖中，阳光与雪山形成鲜明对比，展现出雨崩村的温暖与宁静。

笑农大本营

小农大本营位于山区平地，这里曾是1991年中日联合登山队攀登梅里雪山的大本营。毗邻梅里雪山的主峰卡瓦格博也是往返冰湖途中唯一的休息点。雪山、木屋、篱笆、牛马构成了一幅美丽的画面。

冰湖

冰湖海拔约3900米，也是雨崩村徒步到达的最高点之一，距离大本营约2小时。

冰湖是梅里雪山冰川融雪水形成的墨绿色海洋。它是雨崩村的主要水源，被称为卡瓦贝格的心脏。冰川湖的一边是山脊，另一边是垂直的岩壁和几乎悬浮在空中的冰川。蓝色的冰川与绿色的湖泊相遇。巨大的冰川和积雪会不断从悬崖落入冰湖，从而不断补充湖水；其他冰川蔓延到湖面，非常壮观。

绕过湖边的玛尼堆，你可以走到冰川底部，触摸正在融化的千年冰雪，但要时刻注意头顶上的动静，因为这里经常会发生小型雪崩。因此，在神圣的梅里雪山前，请先祈祷再去近距离接触。

神瀑

据传说，瀑布是雪山之神卡瓦格博从天上取回的圣水。它可以预知人们的命运，避免灾难并对所有生物施与仁慈。藏传佛教信徒将神圣的瀑布视为圣水，争相沐浴和饮用，还可以看到古老的篆书和中间五棵树同根的奇观。

瀑布的神奇之处在于水不大，冲击力小。瀑布下方不是水池而是石滩，所以你可以直接到瀑布底部用圣水沐浴，或者按照藏族传统顺时针绕瀑布走三圈。

怎么去那里

你可以从全国各地飞到丽江。去丽江的航班很多，你可以选择更多的时间。你也可以直接飞往香格里拉。

如果开车去雨崩所在的县城，需要从丽江出发，乘车到德钦县，再转车到西当，然后步行或乘坐当地村民的车进入雨崩村。

因为耗时太长而且不太方便，普通旅行者不会选择自由行，而是从丽江或香格里拉出发。

不同季节的雨崩

雨雪崩一年四季都可以去，但它位于高原地区，早晚温差相对较大。一年四季气候不同，四季景色不同。春天的杜鹃花，夏天的小溪，秋天的狼毒花，冬天的雪原。

夏天的雪山没有冬天那么多雪，雨季看到日照金山的概率很低。9-11月是最好的月份，秋高气爽，气候稳定。在日照看到金山的概率比较高，也是藏民转山转寺的时间，所以对藏民转山会有更直观的了解。

冬天气温略低，可能会遇到降雪。步行更具挑战性，雪山更壮观。

雨水冲垮了基础设施

饮食条件

雨崩村客栈可以提供早餐和晚餐，所以你不需要带太多食物，还可以减肥。到达客栈后，可以和老板点菜，菜品随意。只需说明口味要求。徒步期间也有热水、方便面、饮料等简单用品，但选择性较少。建议自带餐食。

水电条件

如今，在雨雪崩中有网络和电力。除了徒步段没信号，村里都有网络，大部分客栈都可以洗澡。

住宿条件

除了大同店，还有标准间或观景间，也有独立卫生间。当然，整体条件无法与城市相比，只能说它干净，舒适和方便。【/br/]通常，一晚的标准间约为200-400元/晚，价格根据淡季（11月至次年3月）和旺季（4月至10月）而有所不同。假期和其他旺季需要提前预订，价格会更高。

交通条件

现在从西当-雨崩村的徒步路段已经通车，全部都是当地车队，使用的都是自己的皮卡车。为了安全和对圣山的信仰，建议优先考虑徒步进村。第一天实在走不了12公里山路的驴友们可以考虑乘车进入雨崩村或乘车离开雨崩村。

可选汽车租赁部分（价格参考）:

西荡温泉至南宗垭口:150元/人

西荡温泉至雨崩上村（入住点）:200元/人

西荡温泉至夏语冰村（马场）:260元/人。

雨崩峡村（马场）至南宗垭口:150元/人。

雨崩峡村（马场）至西荡温泉:200元/人。

雨崩上村（检票站）至南宗垭口:100元/人。

雨崩上村（检票口）至西荡温泉:150元/人。

注:游客下班后如需接送服务，一车按5人计，从起点到目的地除价格外另付加班费200元。假日价格上涨了。

您可以选择租用骡段（价格参考）:

雨崩峡村（马场）至小农大本营关口:205元/人

雨崩峡村（马场）至小农大本营:225元/人

雨崩峡村（马场）至尼龙峡谷:355元/人。

注:以上价格均为单程价格。

建议的设备

背包系统:徒步背包（参考:15-30L）、登山杖（建议使用双杆）、背包/行李箱。

服装系统:内衣层、保暖层（抓绒、棉袄、羽绒服）、保护层（软壳、硬壳）、羊毛袜、太阳帽、保暖帽、手套、登山鞋（越野跑鞋）、头巾、雪套、护膝、手套；灵活搭配电子系统:大灯（备用电池）、手机、移动电源、相机（电池）等。根据分层穿衣法和环境温度选择合适的着装。

个人护理系统:牙膏、牙刷、纸巾、毛巾等。

其他:身份证、现金、防水包、太阳镜、保温杯、防晒霜等。

药物（根据自身情况）:止泻药、消炎药、感冒药、绷带等。，红景天（高抗药），灭蚊药，创可贴，因为你随时会被山上的树伤到，清凉油防止中暑，晕车，板蓝根颗粒等等。

食物:高热量零食，如牛肉干、巧克力、火腿肠、红牛、水果等。，可以及时为路上用餐补充热量。由于行走时间长，休息和进食的时间不固定，途中多吃些食物可以补充体力。

高反应的预防措施

症状

行程中最高海拔不超过3900米，雨崩氧气相对丰富。保持良好的心态和合理的休息基本上不会自大。

轻度反射亢进大多是头痛、恶心和睡眠不好等症状。那些身体素质好的人可以在一两天内自愈；体质差的需要延长不适时间，反应严重的需要吸氧吃药。如果高反应严重，建议及时撤离到低海拔地区，不建议通过吸氧的方式支持。

预防

1.活动前一周减少运动量，保证充足休息；

2.保持良好的心态，消除不必要的高原恐惧，避免精神过度紧张；

3.进入高原后第一天不要洗头、洗澡或剧烈运动；

4、多喝水，补充水分，茶水或开水最好（碳酸饮料最好不要喝），可以在水中加入适量葡萄糖；

5、注意保暖，高原气候寒冷，昼夜温差大，受凉后身体容易发生呼吸道感染，容易诱发急性高原反应；

6.前两天避免剧烈活动和重体力劳动，缓慢爬升，有利于身体逐渐适应；

7.多吃高糖和优质蛋白食物有利于克服缺氧的不利影响。可以多喝酥油茶缓解高反应；

8.不吸烟、不饮酒或少饮酒以减少氧气的消耗。

民俗

1.玛尼堆是藏族人眼中的神的路标，上面的玛尼石上雕刻着六字真言或佛像，是藏族人的圣物。当你遇到修道院、摩尼堆和佛塔等宗教设施时，你必须从左向右绕过去。西藏人认为背道而驰是一种罪过。不要随意捡玛尼石，也不要随便坐在玛尼堆上。

2.不要跨越器具和火盆；经纱管和经纱轮应顺时针旋转，不能反转。

3.对于藏族人来说，头顶是祈福的聚集地，所以用手触摸他人头顶是一种禁忌，尤其是孩子的头顶；坐着的时候不能用脚指着人。避免向别人的背上吐痰和拍手。

西藏人在山里总是沉默和尊重的，所以游客不应该大声喧哗，这会冒犯圣山。

5.西藏人最大的禁忌是杀生，而受戒的佛教徒在这方面更加严格。虽然他们吃牛羊肉，但他们自己不杀牛羊肉。西藏人绝对禁止吃驴肉、马肉和狗肉，有些地区不吃鱼。

6.喝酥油茶时，主人倒茶，客人只有在主人双手放在面前时才能拿茶。

7.吃饭时，不要大声吃东西、咬东西或喝饮料。

8.进入寺庙时，禁止吸烟、触摸佛像、翻经和敲钟打鼓。对于喇嘛佩戴的护身符、念珠等宗教器物，更是禁止触碰；在寺庙中要安静，坐着时要直立，避免坐在活佛的座位上；避免在寺庙附近大声喧哗、随意狩猎和杀戮。

9.请不要随地乱扔垃圾。如果可以的话，最好看到垃圾就捡起来。每个人都有责任保护环境。