"2024年普莫雍措和西藏40冰川旅游指南带你体验独特而神秘的高原蓝冰世界。冬天前往西藏旅行，不仅能欣赏壮丽的雪山景色，还能探寻大自然的秘密和美丽。西藏旅游指南，为你全面呈现西藏美景，包括最佳旅行时间、必去景点、美食推荐等。"

前言说到冬天的西藏，第一个想到的场景是不是千里冰封万里雪飘？然而，在雪域高原的深处，总有意想不到的惊喜，一群冬天的精灵在明媚的阳光下歌唱。

冬天去西藏的四个理由

理由1：天气好，气温暖和

西藏的冬天很冷，但这里指的是没有阳光的夜晚。特别受太阳神青睐的阳光之城，白天是晒太阳的绝佳时间，而有着阳光之城称号的拉萨，年平均日照时间在3000小时以上，冬季中午可达13度至20度。另外气候比较干燥，所以身体感觉比较舒服。我最喜欢做的一件事就是坐在拉萨的大昭寺广场上晒太阳。

(@图片来自图片网)

理由2：游客少，休闲舒适

游客来西藏主要是在5-9月，但西藏很多地方节日都集中在冬季。许多当地人喜欢在街上翻阅经文、晒太阳和喝茶聊天。来这里旅游可以拉近他们和藏民的距离。

而且西藏大部分地区的条件已经相当好了，城市里都可以4G网络和手机支付。市内各种设施也很齐全，完全不用担心。

理由3：更省钱，优惠力强

冬天去拉萨旅游，交通、饮食、住宿、旅游等与金钱相关的消费是最省钱的。得益于“冬季游西藏”的优惠政策，去西藏的价格基本比平时便宜三分之一。关键是冬天去西藏的机票价格真的让人心动。

高原上的蓝色泪水——普莫雍错蓝冰

在西藏，有一个地方并不出名。之前很少有人知道，因为道路不通。但自从被资深的藏族漂泊者和旅行家发现后就火了起来，被誉为“中国的贝加尔湖”，位于藏南的普莫雍错。

普莫雍措湖海拔5010米，位于山南地区洛扎县和浪卡子县交界处。普莫雍措在藏语中被称为“少女的眼泪”，周围是连绵不断的雪山，雄伟的“库拉岗日”山就在湖边。湖水湛蓝清澈，湖中的小岛像一只巨龟，静静地守护着这个“姑娘”。据说普莫雍措受到莲花花生大师的加持，赋予了他神圣的光环。

这是一个以前很少有人来的圣湖，美得像杨卓雍措空。冬天变成了蓝色的冰湖，海浪冻成了淡蓝色的冰花。走进湖中，才是真正的天空之镜空。.......

冬天，普莫雍措会结成厚厚的冰，像一颗被遗弃在地球上的巨大蓝宝石，破碎的纹理散发着别样的壮丽。在湖岸海拔最高的地方住着一群居民。他们的居住地叫做图瓦村。图伊村海拔5070米，是世界上海拔最高的行政村。

为了安全度过干草季节，在最冷的二月，推村的村民们把羊群送到普木雍措湖中央的小岛上，享受了一个月肥沃嫩滑的青草。一个月后，在冰融化之前，村民们带着羊穿过厚厚的冰回到了村子里。这个传统延续了几千年。

冰封王座沉淀了20年——冰川40

说起冰川，很多人可能只在电影里见过冰川短暂的一角。但如果你能走到冰川脚下，感受它的傲慢和雄伟，你会被它的静谧和深邃所震撼。

(南极冰川@图片来自图片网)

西藏40号冰川，位于高原上的冰封王座，海拔5300米，几乎与珠穆朗玛峰的大本营一样高，位于西藏山南地区浪卡子县与不丹交界附近。它因毗邻中国和不丹边界的第40号界碑而得名。

目前因为40号冰川还处于新发现的状态，没有被开发，知道或者去过的人也很少，冰川还保持着比较完整的原始风貌。40号冰川是目前发现的最容易接触到的陆地山地冰川，不需要特殊设备就可以零距离接触。

(@图片来自图片网)

40号冰川发育良好，景观丰富，具备山地冰川的所有特征，壮观而震撼。规模虽小，但冰碛、冰碛湖、冰川舌、冰塔森林、冰钟乳石、冰裂缝、冰湖泊、冰洞穴等一应俱全。行走中，你完全置身于冰塔迷宫之中。

当你走在冰川下，你会发现，与大自然相比，你是如此的渺小。慢慢爬上冰川，沉浸其中，听着仿佛来自远古的声音，诉说着很久很久以前的冰川记忆。裂缝中的冰脊就像时间的水滴，于是凝固封存，成为永久的见证。

冰川形成原因

一年没化的雪会累积到下一个冬天，年复一年，最后雪会冻结，开始慢慢向山下移动，从而形成冰川。

在旧雪中，雪晶已经变成了冰粒。现在，冰粒会穿过旧雪变成冰川冰。当冰粒之间的空气隙被封住，积雪变得密实，旧雪就变成了冰川冰。

每年春天雪水都会渗透到较低的雪层中，而这些雪层的温度都在零度以下，所以融水会再次冻结，在旧雪中形成冰层，所以当整个旧雪区已经经过增密变质，准备成为冰川冰的时候，可能已经含有不规则的冰了。

冰川冰形成后，变质作用并没有停止。冰粒会不断“吞噬”邻居，不断成长，所以冰晶的体积会随着时间的推移而增大。大型冰川中的冰到达冰川末端需要数百年的时间，因此微小雪分子最终结晶的直径可能大于30毫米(当雪晶变成旧雪晶，再从旧雪晶变成冰川冰晶时，体积会不断增大。).

(@图片来自图片网)

虽然冰川看起来坚不可摧，但它不可能永远存在。全球温室效应如何放过40号冰川？如果你多次去同一个冰川，你应该会发现每次看到的冰川景观都在发生巨大的变化，冰塔融化的很厉害。据了解，全球变暖导致的气温上升对冰川是一个巨大的威胁。在过去的50年里，仅中国就有约18%的冰川消失。

当我站在冰川的腹部时，我感受到了她的美丽，也担心她的死亡。万千感慨，只能化作一声叹息。面对冰川惊人的变化速度和全球变暖的严峻挑战，我们能做的就是不要破坏它们的原始状态，除了照片什么也不要带走，什么也不要留下，不要用石头或硬物撞击冰川。

再次凝视40°冰川，终于知道为什么有人形容它是“边境上的蓝色星球”了。她太漂亮了。蓝天空下，冰面泛着光。站在河边的山上，仰望天空，呼吸间都是沁人心脾。

出发前的准备

重要证件

身份证

你必须确保整个行程在有效期内。

边境通行证

山南地区包括边境地区。去普莫雍错和40冰川必须办理边防证。可以免费去户籍所在地派出所，也可以提前去拉萨，找当地旅行社在边防支队办理。填写边防卡信息:西藏自治区山南地区浪卡子县、洛扎县(部分地区县级不能写，地区可以写，如西藏自治区山南地区)

银行卡

虽然很多地方都可以用手机支付，但是也要带上银行卡，随身带点现金。

穿衣指南

防风、防晒、防干燥

灿烂的阳光带来了温暖和舒适，但也带来了紫外线。而且在高原地区，气候干燥多风，太阳镜、头巾、防晒霜、口红、帽子、披肩、保温杯等防风、防晒、防干燥措施必不可少。

头

羊毛帽、雷锋帽、棉帽、围巾、耳罩...(总之头部保暖非常非常重要)

脸

太阳镜(防雪盲)，口罩，口罩...

开始穿

贴身速干衣、保暖内衣、天鹅绒背心

保暖羊绒衫，厚毛衣，抓绒毛衣

羽绒服，滑雪服，外套防风效果好。

身体的下部

贴身保暖秋裤和天鹅绒打底裤

保暖抓绒裤

外套裤，滑雪裤，外层防风效果好的厚牛仔裤。

暖宝宝贴看个人情况。

脚

丝袜(最好是羊绒袜)防水！注意保暖！户外靴！

保暖的重要性不言而喻，俗话说:脚暖则全身暖，脚凉则全身冷！至于防水，虽然当地有冰雪，但是一进房间，粘在鞋子上的雪就会变成水，弄湿鞋子。建议不要穿雪地靴，不防水。

手套

建议准备两双，一薄一厚。薄手套最好，可以直接用触屏手机，厚的一般用薄的套着保暖。

冰爪

小心搬运，因为测量的场景不多，会破坏冰面的光滑度。当冰面不够厚时，就会造成冰裂缝。

相机防寒技巧

注意冷热温差，以免镜头喷出水雾，影响拍摄。

1.北方室内或室内外温差很大。相机一定要放在相机包里，不能在出门前、车外、回房前、车内拿在手里。

2.早上出门后不要马上拿出相机。你要先适应室外温度半个小时以上，再拿出相机来拍摄。

3.回到室内后，不能马上把相机从相机包里拿出来。你应该把相机包放在室内，加热2-3小时后再打开。切记需要充电的电池和转移的内存卡要先拿出室外，切记！也可预留塑料密封袋密封设备。

4.短时间频繁上下车，随时遮挡镜头。

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每个人心中都有一个西藏梦。不要害怕。做好计划，走出去感受那份神秘中的纯净和震撼。我们会一起哼着民谣，听着雪山的故事，找到自己的真心。

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