泡温泉的最佳时间选择

泡温泉的时间因人而异，每个人的体质、水温偏好和环境条件都不同。如果是在炎热夏季，可以选择30-60分钟；而在寒冷冬季，可以延长至90分钟左右。还可以根据个人的需求进行调整，如运动量较大的人群可适当延长泡温泉时间。选择合适的泡温泉时间，既可以享受舒适的泡汤体验，又能保证身体健康。

说到泡温泉，大家肯定都非常的熟悉了，毕竟这是一个非常舒服的事情，而且不管是春夏秋冬都可以泡，但是一般都是冬天泡的居多。大家都知道，适当的泡温泉对自己的身体也是有好处的，但是并不知道泡多久合适，有的人一泡就是一个小时，这样肯定是不对的。下面就和小编一起来看看吧！

1、泡温泉多长时间合适

温泉的水温一般在38℃-42℃，浸泡时间不宜超过10-15分钟，每天最多不超过3次。长时间持续浸泡可能导致中暑。进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。要从水温较温和的池水开始浸泡。高温池每次浸泡时间不要超过10分钟，与较温和的池水交替浸泡或露出水面歇息。

2、不适合泡温泉的人群

较高水温可能使人体血管扩张、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加；而从温泉中出来遭遇外界冷空气时，血管会迅速收缩，易引起脑中风或心肌梗死。

怀孕早期，胚胎对于外界刺激比较敏感，如温度过高，容易造成畸胎。而在怀孕后期三个月，温泉环境容易打破女性阴道内环境平衡，可能会造成早产。因此孕妇绝对禁止泡温泉。

经期也不宜泡温泉。这段期间阴道环境有所改变，若此时泡温泉，会助长细菌滋生，引发炎症。

温泉内水温适宜，可能滋生一些不利于孩子的细菌，孩子泡温泉后，回家可能出现皮肤不适；其次，孩子过于年幼，有些温泉的水温不适合孩子，有可能造成孩子烫伤；不少温泉内的矿物质含量较高，孩子泡了之后可能通过皮肤渗透，不利于孩子健康。

3、温泉泡久了有什么坏处

3.1、加剧皮肤干燥瘙痒症状

温泉的水温比较高，而且含有碱性物质，泡的时间太长了，不但容易加快体表水分蒸发，而且温泉中的碱性物质会将皮肤表面的皮脂带走，加重皮肤的干燥瘙痒程度。

3.2、增加心脏的压力

人体在高温环境下，心脏要承受更大的压力，泡温泉的时间过长，容易出现心跳加速，血压升高，心跳加快，呼吸困难的不良反应，突然站立时，再受到寒冷刺激，大脑的血液突然减少，容易引发头晕摔倒的危险，有高血压，心脏病的人群尤其要警惕。

4、温馨提示

4.1、不要选太好的泳衣

小编温馨提示大家不要带太好，价格太高的泳衣去泡温泉，因为温泉水里含有硫磺，会对泳衣造成伤害。

4.2、不要携带任何金属品

泡温泉请大家一定不要带任何金属品进去，不然泡完温泉后你会发现，你身上的金属品已经被硫化成黑色了。