夏日防晒，避开阳光侵害，一些建议与技巧

在烈日下曝晒是夏日护肤的重要一环，皮肤需要适当的防晒，可以使用物理或化学防晒产品。物理防晒：涂上防晒霜可阻止紫外线穿透，降低肌肤晒伤风险；化学防晒：如二氧化钛、氧化锌等，可选择具有高防晒系数的产品，并注意补涂，同时应避免阳光强烈时段外出。还可以戴上遮阳帽和太阳镜，让眼睛、脸部以及头部得到充分防护。夏天出门在外要注意做好保湿工作，选择透气性好的衣物，多吃新鲜蔬果以补充水分。做好充足的水分和营养摄入，保持心情愉快、精神状态良好。定期进行户外活动时也要注意防晒，戴太阳眼镜，涂抹防晒指数为SPF30以上的防晒霜。